Run Strong Coaching
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Entrenamiento de resistencia y rendimiento 1:1
Con mis 10 aƱos de experiencia como atleta de resistencia y entrenador, aporto una combinaciĆ³n poco comĆŗn de conocimiento y experiencia en el mundo real que le ayudarĆ” a alcanzar su mĆ”ximo potencial.
01
Coaching personalizado basado en la experiencia
Con una dĆ©cada de experiencia en deportes de resistencia, probablemente me he enfrentado a muchos de los mismos desafĆos que tĆŗ. Esto significa que sĆ© cĆ³mo adaptar un programa de entrenamiento especĆficamente a tus necesidades, nivel de condiciĆ³n fĆsica y objetivos. PodrĆ© ajustar la intensidad y el volumen para asegurarme de que estoy progresando sin correr el riesgo de agotamiento o sobreentrenamiento.
03
Ćxito a largo plazo
No me limitarĆ© a mejorar tu rendimiento en un Ćŗnico evento; quiero prepararte para el Ć©xito a largo plazo. Te ayudarĆ© a crear una hoja de ruta que equilibre los objetivos a corto plazo con un plan sostenible a largo plazo. Me asegurarĆ© de que ambos nos mantengamos en el buen camino hacia la mejora continua y evitemos los peligros del agotamiento o el estancamiento.
05
Enfoque equilibrado del entrenamiento
Entrenaremos duro, pero tambiĆ©n de forma inteligente. Con tu plan personalizado, sabrĆ”s cĆ³mo equilibrar el esfuerzo con el tiempo para la recuperaciĆ³n y la adaptaciĆ³n. Me asegurarĆ© de que aproveches al mĆ”ximo cada sesiĆ³n de entrenamiento y minimices el riesgo de lesiones o sobreentrenamiento.
02
Un enfoque personalizado para el diseƱo de programas
No hay dos deportistas iguales, y crearĆ© un programa diseƱado especĆficamente para ti. Con mi experiencia, puedo crear un plan personalizado que tenga en cuenta tus fortalezas, debilidades y objetivos particulares.
04
Fortaleza mental y estrategia de carrera
Los deportes de resistencia requieren fortaleza mental, y yo he tenido que desarrollarla a lo largo de mis aƱos de experiencia. Te contarĆ© cĆ³mo desarrollar resiliencia, superar sesiones de entrenamiento difĆciles y ejecutar estrategias efectivas el dĆa de la carrera.
06
OrientaciĆ³n sobre el equipamiento: clave para el Ć©xito el dĆa de la carrera
Un pilar fundamental de mi enfoque de entrenamiento es brindar informaciĆ³n y asesoramiento de expertos sobre el equipamiento. Si bien cada experiencia es personal, contar con el equipamiento adecuado puede marcar una diferencia significativa en tu rendimiento y experiencia general. Desde el calzado hasta los sistemas de hidrataciĆ³n, te ofrezco orientaciĆ³n para asegurarme de que estĆ©s equipado con las mejores herramientas para tus condiciones de carrera especĆficas, lo que te ayudarĆ” a entrenar y competir con confianza.
Mate
Durante aƱos, luchĆ© con lesiones que me impedĆan incluso llegar a la lĆnea de partida de una ultramaratĆ³n. Cada vez que me acercaba, algo se rompĆa. Pero con el programa de Tania, todo cambiĆ³. Ella me ayudĆ³ a entrenar de manera mĆ”s inteligente, desarrollar resiliencia y, finalmente, correr sin lesiones. No solo lleguĆ© a la lĆnea de partida, sino que tambiĆ©n crucĆ© la lĆnea de meta de mi primera carrera de 100 millas, Ā”en mi primer intento! Y crĆ©eme, esta no serĆ” la Ćŗltima. Ā”La guĆa de Tania marcĆ³ la diferencia!"
Nombre, TĆtulo
Primero me acerquĆ© a Tania para hacer entrenamiento de fuerza, no querĆa correr, pero a medida que me volvĆ mĆ”s fuerte, decidĆ darle una oportunidad a correr, me puse un reto y me atrevĆ a hacer lo que nunca pensĆ© que fuera posible. DespuĆ©s de muchas medias maratones, estoy tan enamorada de este viaje.
Gail
Tania realmente ha cambiado mi perspectiva sobre el ejercicio para siempre. Ā”Ahora no me importa tanto el peso como un nuevo desafĆo!
ā
Julia
AsĆ lo hice. Ā”Mi primera carrera en muchos, muchos, muchos aƱos!
Ā”La displasia de cadera realmente me impidiĆ³ correr! Ā”El impacto en mis caderas fue demasiado!
Ā”Con la ayuda de Tania recuperĆ© mi fuerza muscular y con mucho miedo y temor salĆ a correr!
30 minutos despuĆ©s... y puedo decir que todavĆa estoy viva. TenĆa un miedo genuino de correr... siempre elegĆa la bicicleta... Ā”por mis caderas!
Ahora voy a seguir intentĆ”ndolo, mi pierna todavĆa estĆ” adherida... Ā”y no siento ningĆŗn dolor!